"... apasionados de la palabra, de los sentimientos... De todo aquello que hace que la vida sea mejor. Con gusto mediador"
Hola:
Somos Sebastián García y Carmen Sánchez, y en esta segunda etapa de nuestras vidas surge la idea de crear "Con Actitud y Media". Psicólogo y abogada que tienen como nexo en común la pasión por la mediación, la ilusión de hacer que la vida sea mejor con la palabra y la cultura del acuerdo.
Este es nuestro momento de "desaprender para aprender", como tantas veces nos ha dicho nuestro querido Javier Alés Sioli, y nos encantaría compartirlo con todos vosotros, con toda la ilusión del mundo. Intentaremos desde una frase diaria, comentar, contar... reflexionar en definitiva para hacer que "cada día cuente". Contaros también nuestros logros y nuestros avatares. Os esperamos.

martes, 31 de diciembre de 2013

31 de diciembre  de 2013


Hoy será la última vez que escriba esta fecha. A partir de mañana, 1 de enero del 2014, empezaré, como siempre a equivocarme y seguir poniendo el año que dejamos.

Ha sido un año, para mi, corto, fructífero, novedoso, agradecido, provechoso, de grandes cambios, muy tecnológico.....en general un año bueno.


Como todos los últimos días de cada año, intentamos, al menos yo, hacer cosas para recordarlas al año siguiente. Un día como hoy, me pregunto siempre, ¿qué hice el año pasado por estas fechas?.....pero nunca me acuerdo, por mucho empeño que ponga en hacer algo especial para recordar.

Siempre da pena abandonar un año, y miedo a recibirlo , por lo desconocido. En realidad, es más la parafernalia que montamos que el cambio que podemos sufrir.

Empezamos con los propósitos de enmienda, que si voy a  ir al gimnasio, aprender inglés, cuidarme un poco más, trabajar un poco menos, estar más en familia, aprovechar las ocasiones de viajar, quedar más con los amigos.......

También, intentamos abandonar aquellos placeres que nos causan algún perjuicio, como dejar de fumar, comer menos chocolate(esto me lo propongo yo todos los años, y nada, no hay manera), acostarnos antes.....

Hacemos una pequeña renovación interior, con muy buena voluntad, que dura lo que dura, unos días, hasta que nos metemos en la dinámica de siempre y se olvidan.

Nosotros en casa, escribimos papelitos con los propósitos para el año nuevo. Los colgamos en el árbol, y los del año anterior, los quemamos. Algo simbólico que hacemos desde que las niñas eran pequeñas, a ellas les gustaba y lo hemos seguido haciendo ya siempre.

¿Que si da resultado?.........la verdad, no. No hay nada de mágico en ello, no por eso los cumplimos mejor ni con menos trabajo, pero......al menos es divertido.

Este año, lo hemos vuelto a hacer, repetiiiimossss. 

Al final va a a tener razón un buen amigo mío,que muy cariñosamente me dice y me repite que  soy "una pamplinas".


Pamplinas o no, hoy y ya por última vez, os deseo todo lo mejor para el año que empezamos mañana. Que entremos con buen pie, con ilusiones, con actitud positiva, con ganas de hacer cosas, con la mente abierta, con ganas de aprender algo cada día, con el propósito de reírnos aunque sea de nosotros mismos, de hacer reír al que tengamos al lado, de soñar, de confiar en los demás, de vivir el presente, de disfrutar de las pequeñas cosas de todos lo días, de olvidar el pasado, de ilusionarnos por el futuro.....en definitiva, de VIVIR.




No quiero dejar pasar este día, el último del año, para volveros a dar las gracias a todos los que visitan el blog. Gracias, de verdad.
Somos muchos leyendo lo mismo, cosas  que intentan ser amenas, con sentido del humor, positivas y que nos saquen una sonrisa al menos.
Gracias, y os espero ver por aquí el año que viene, es decir, mañana. Seguiremos en la misma dinámica, con los miércoles, "Habla el psicólogo", los jueves, "parafraseando", y los viernes, "cuentos". Intentaré arreglar el espacio de "miembros", que  hay mucha gente que quiere hacerse seguidor y no puede, ni por bloglovin. Nuevo propósito para este año. Gracias y hasta pronto.



FELIZ AÑO 2014.

lunes, 30 de diciembre de 2013

30 de Diciembre de 2013
¿CÓMO TE LLEVAS CON TUS EMOCIONES?







Existen varios estilos diferentes de personas en cuanto a la forma de atender o tratar con sus emociones:

a)Las personas atrapadas en sus emociones. Son personas que suelen sentirse desbordadas por sus emociones y que son incapaces de escapar de ellas, como si fueran esclavos de sus estados de ánimo.
Son personas muy volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, y esa misma falta de perspectiva les hace sentirse abrumados y perdidos en las emociones y, en consecuencia, sienten que no pueden controlar su vida emocional y no tratan de escapar de los estados de ánimo negativos.

b)Las personas que aceptan resignadamente sus emociones. Son personas que, si bien suelen percibir con claridad lo que están sintiendo, también tienden a aceptar pasivamente sus estados de ánimo y, por ello mismo, no suelen tratar de cambiarlos. Parece haber dos tipos de aceptadores, los que suelen estar de buen humor
y se hallan poco motivados para cambiar su estado de ánimo y los que, a pesar de su claridad, son proclives a los estados de ánimo negativos
y los aceptan con una actitud de laissez-faire que les lleva a no tratar de cambiarlos a pesar de la molestia que suponen (una pauta que suele encontrarse entre aquellas personas deprimidas que están resignadas con la situación en que se encuentran).

c)La persona consciente de si misma. Como es comprensible, la persona que es consciente de sus estados de ánimo mientras los está experimentando goza de una vida emocional más desarrollada. Son personas cuya claridad emocional impregna todas las facetas de su personalidad;
personas autónomas y seguras de sus propias fronteras; personas psicológicamente sanas que tienden a tener una visión positiva de la vida; personas que, cuando caen en un estado de ánimo negativo, no le dan vueltas obsesivamente y, en consecuencia, no tardan en salir de él. Su atención, en suma, les ayuda a controlar sus emociones.



El profesional de la mediación debe trabajar para convertirse en una persona del tipo "c", ya que será la forma de poder ayudar a las personas que se enfrentan en conflictos, para cuya resolución necesitan ayuda de terceros, y que con seguridad serán de los tipos "a" o "b".

Ser conscientes de nosotros mismos, buscar el equilibrio emocinal para poder ayudar a otros a encontrarlo.

 Ardua tarea pero doblemente placentera.

viernes, 27 de diciembre de 2013

27 de Diciembre de 2013
Un brindis por la vida.







Todos vamos siempre muy de prisa, agendas repletas de compromisos, actividades, muchas obligaciones. Vivimos momentos trascendentes o cambios muy importantes casi sin tiempo de disfrutarlos, de aprender de ellos, de incorporarlos....

Os propongo detenernos un momento y dejarnos invadir por todo lo bueno que tiene la vida para ofrecernos. Que recordemos que, suceda lo que suceda, siempre hay tanto para celebrar....

Este puede ser el momento de valorar el significado profundo de lo mucho que tenemos, de compartir con los que amamos un brindis por la vida.

Hoy, en parafraseando, quiero dejar algunos versos de autores importantes, los cuales hablan del amor, de los sueños, de la familia, de los amigos, de la libertad y de los desafíos.

Brindo con todos vosotros en este último post de frases de este año, porque sea mejor que el que dejamos, y eso será si nosotros queremos, si todos hacemos por tener un mundo más bello.

-------------------Del amor.
"Ámame, compañera. No me abandones.
Sígueme.
Pero se van tiñendo con tu amor mis palabras.
Todo lo ocupas tú, todo lo ocupas"   PABLO NERUDA.


           -----------------------------------De los sueños.
"Yo no se lo que busco eternamente
en la tierra, en el aire y en el cielo;
yo no se lo que busco; pero es algo
que perdí no sé cuándo y que no encuentro, 

aun cuando sueñe que invisible habita
en todo cuanto toco y cuanto veo."    ROSALÍA DE CASTRO.

      --------------------------De la familia.
"Te digo, al llegar, madre,
que tú eres como el mar;
que aunque las olas
de tus años se cambien y te muden,
siempre es igual tu sitio,
al paso de mi alma"    JUAN RAMÓN JIMÉNEZ.

                           ---------------------De la libertad.
"Que es mi barco mi tesoro,
que es mi Dios la libertad,

mi ley la fuerza y el viento,
mi única patria, la mar"    JOSÉ DE ESPRONCEDA.



--------------------De la amistad
"Compañera
usted sabe
que puede contar
conmigo
no hasta dos
o hasta diez
sino contar
conmigo"   MARIO BENEDETTI.

              ---------------------------De los desafíos.
"¿Lo comprendes?
Lo has comprendido.
¿Lo repites? Y lo vuelves a repetir.
Siéntate. No mires hacia atrás.
¡Adelante!
¡Adelante! Levántate. Un poco más.
Es la vida.
Es el camino....     VICENTE ALEIXANDRE.


Brindemos......


¡¡¡Buen fin de semana amigos!!!, el último del año.

jueves, 26 de diciembre de 2013

26 de Diciembre de2013
La Luna y el Lucero(La Noche Buena).



Esto sucedió hace mucho, mucho tiempo, cuando la noche era aún más oscura.
La Noche, como una niña inquieta, sentía envidia del Día, pues ella siempre se preguntaba por qué cuando el sol aparecía con el Día, todos salían a admirarlos, en cambio, cuando la Noche llegaba, todos se escondían en sus casas y no volteaban a mirarla.
Cada día sucedía lo mismo. La Noche intentaba llamar la atención de todos, pero cuando empezaba a oscurecer, todos iban a sus casas y dormían hasta que amaneciera.
Un día muy especial del mes de Diciembre, un hombre y su esposa, quienes estaban esperando un bebé, viajaban buscando refugio bajo la noche en Belén.  La noche que los contemplaba (ya que eran de las pocas personas que ella había mirado), fue testigo de cómo nadie les brindaba un espacio para que pudieran descansar, así que ella con su enorme Luna brillante los guió hacia un pequeño ranchito abandonado donde se pudieron recostar.
La mujer al llegar, sintió un gran alivio, pero a la vez empezó a sentir que su bebé ya quería nacer.  La noche no cabía de alegría, no podía creer que por primera vez iba a estar presente en el nacimiento de un bebé.





Unos minutos más tarde nació el bebé, tan bello y tierno que la Luna brillaba mucho más que nunca sobre la Noche. Cuando sus padres lo abrazaron y

lo llamaron Jesús, el pequeño volteó su mirada hacia el cielo y le regaló una sonrisa a la Noche que lo veía con gran emoción.
La Noche nunca había sentido algo parecido. Nunca la habían mirado y nunca le habían sonreído, por lo que aquella pequeña y sincera sonrisa, la conquistó y provocó en ella tanta conmoción que de pronto, inadvertidamente cerca de su luna, apareció una brillante y pequeña estrella, con la cual prometió al niño recordarlo siempre.
La noche notó que a partir de ese día,
gracias a la estrella que se había iluminado en ella, algunos se asomaban a mirarla. Así que desde entonces, la Noche decidió iluminar una estrella en honor al nacimiento de cada niño para nunca abandonar la alegría que llevaba en su alma y recordar a todos aquellos que ahora disfrutan de ella y sus estrellas, porque en los detalles más pequeños, se encuentra la verdadera felicidad.


¡Un poquito cursi!, si, la verdad, pero en Navidad se permite todo, así que.... me aprovecharé.

Mañana será el post de parafraseando, en vez de hoy, que ha sido el del cuento. Será interesante, os espero.


martes, 24 de diciembre de 2013

24 de Diciembre de 2013
EN NAVIDAD ¡no desenfoques!




Navidad es tiempo de muchas cosas, es tiempo de recuerdos, es tiempo de esperanza, y tiempo de compartir, pero sobre todo es tiempo de VIVIR. 


Es posible que en estos días, entre estas cosas, te toque compartir con tu familia. Pero no me refiero a tu familia "primaria", tu espos@ e hijos, sino a la "familia extensa", tus suegros, cuñados, sobrinos, et.,

.

En ese caso, la Navidad es tiempo de "enfoque".
Y es que en ningún otro grupo humano es tan probable que las emociones afloren y reclamen su lugar entre nosotros. 



Esas emociones son las que van a hacer que ante las inmodestias de tu cuñado tu sientas como si te abofetearan, o las que harán que ante las ironías de tu cuñada sientas un desagradable escalofrío; también son las que ante la insidiosa e indiscreta pregunta de tu suegra harán que tu quisieras que "la tierra te tragase", y que ante el "inocente" comentario de tu sobrino sobre tu rigidez en la educación de tus hijos tu te sientas como el condenado sin audiencia ni juicio.

Pero esas emociones son también las que te harán ver la felicidad en los ojos de tu espos@ al abrazar a sus padres y las que te permitirán disfrutar de la imagen de tus hijos al compartir con sus primos sus experiencias y últimos descubrimientos en su camino a la madurez.

Para manejar este cúmulo de estímulos, algunos más positivos que otros, debes enfocarte en tus prioridades, en tus objetivos. Si uno de estos es la felicidad de "los tuyos", no me cabe duda que ese enfoque te ayudara a desenvolverte dando importancia a lo que realmente es importante, y sabrás sacar todo el partido a estas fechas. 

FELIZ NAVIDAD y a enfocarrrr.....


lunes, 23 de diciembre de 2013

23 de Diciembre de 2013
"Na na na na ná,na náaaa na"



 Que me encanta el día de la lotería nacional. ¡Me trae tantos buenos recuerdos!.

Nunca me toca nada, a lo más, el reintegro de algún décimo, pero ya está. Así y todo, sigo escuchándola siempre que puedo. Por eso, este año, me ha gustado tanto, porque ha caído en domingo.

Desde pequeña en mi casa, mi madre, desde temprano, ponía la radio y la tele con la lotería nacional. En la mesa
de la salita, una botella de anís, unas copitas, y unos mantecados.

Cada uno seguía con sus tareas, pero cuando salía algún premio, todos los que estábamos nos juntábamos ante la tele para celebrarlo y ver si nos había tocado algo. De paso, una copita y un mantecado.

Recuerdo en mi época de estudiante, que como salieran los premios muy seguidos, llegaba al cuarto donde estaba estudiando, y las letras me parecían que bailaban.

"Cincomilochocientossss treintay cuaaaatro, cientocincuentamilllll peseeeetas".

Qué bien sonaban en pesetas. Después cambiaron al euro, y.....no era lo mismo. Ya estamos acostumbrados, y hasta nos gusta el soniquete.

Son de las cosas que marca la Navidad, el comienzo de la misma.

Son tradiciones dignas de defender, para que nunca se pierdan. Como los nacimientos, las luces, los regalos, las comidas, las reuniones familiares........de éstas habría que hacer otro día un post, porque dan mucho de sí.

Os deseo toda la felicidad del mundo, que os haya tocado algo, y si no......¡al menos tenemos salud!, como dicen los que no han sido agraciados con algún premio.

Que mañana, día de Noche buena, lo paséis lo mejor que podáis, en compañía de la familia, y si no puede ser, con imaginación y buen espíritu navideño.
 A los que os toque reuniros con "la gran familia", que supervivais a ella, cuidadín, cuidadín....




"NAVIDAD, NAVIDAD, DULCE NAVIDAD.....HEY"


viernes, 20 de diciembre de 2013

20 de Diciembre de 2013
"LA LEYENDA DE LA ARAÑA DE NAVIDAD"
Orly Borgues.





Hubo una vez hace mucho, mucho tiempo, un hogar alemán en el que la madre se encargaba de limpiar la casa para celebrar el día más maravilloso del año.

Era el día en el que nacía Jesús, el día de la Navidad. Ella limpiaba y limpiaba para que no pudiera ser encontrada ni una sola mota de polvo. Incluso limpió esos rincones en donde en muchas ocasiones al hacer mucho tiempo que no se limpia suelen aparecer minúsculas

telas de araña. Las pequeñas arañas, viendo sus telas destruidas, huyeron y subieron a algún rincón del ático.

Por fin llegó la víspera del Día de Navidad.

En esa casa colocaron y decoraron con mucho orgullo y alegría el árbol, y la madre se quedó junto a la chimenea, esperando que sus hijos bajaran de sus habitaciones. Sin embargo, las arañas, que habían sido desterradas tras la ardua limpieza de la madre, estaban desesperadas porque no iban a poder estar presentes en la mañana de Navidad. La araña

más vieja y sabia sugirió que podían ver la escena a través de una pequeña rendija en el vestíbulo.

Silenciosamente, salieron del ático, bajaron las escaleras y se escondieron en la pequeña grieta que había en el vestíbulo. De repente la puerta se abrió y las arañas asustadas corrieron por toda la habitación. Se escondieron en el árbol de Navidad y se arrastraron de rama en rama, subiendo y bajando, buscando esconderse en las decoraciones más bonitas.


Cuando Santa Claus bajó por la chimenea aquella noche y se acercó al árbol, se dio cuenta
con espanto que estaba lleno de arañas. Santa Claus sintió lástima de las pequeñas arañas, porque son criaturas de Dios, sin embargo pensó que la dueña de la casa no pensaría lo mismo que él.

De inmediato, con un toque de magia, golpeó un poco el árbol y convirtió a las arañas en largas tiras brillantes y luminosas.

Desde entonces, en Alemania, todos los años, los abuelos les cuentan a sus nietos la leyenda de las Arañas de Navidad, y colocan con ellos las guirnaldas brillantes de colores en el árbol.

Y cuenta la tradición que siempre hay que incluir una araña en medio de cada decoración.



No quedaría mal, y no se pierde nada, yo lo voy a hacer, mejor que sea de mentira que no de verdad.



Buen fin de semana  prenavideño, y a por la zambomba y la pandereta.


jueves, 19 de diciembre de 2013


19 de Diciembre de 2013
Genialidades de las madres, insuperables.....
(Parafraseando)





Todos tenemos una madre, y sabemos que son únicas e irrepetibles, al menos para cada uno de nosotros, pero hay algo que sí se repite en cada una de ellas, y son sus geniales frases.

Hoy quiero hacerle un homenaje a esas MADRES, que, aún siendo únicas, tienen algo en común, la genialidad al decirnos algunas cosas, y que además todas coinciden, y que nosotras, las mamás modernas, volvemos a caer en esas genialidades, y casi seguro que nuestras hijas, caerán también.

¡¡¡Va por ellas, sois las mejores!!!



- Yo un día cojo la puerta y me voy. Y ahí os quedáis todos.

- Te conozco mejor que si te hubiera pario.

- No comas nada que después no comes.

- Tanta ropa en el armario, y después siempre te pones lo mismo.

- Mientras vivas en esta casa, se hace lo que yo diga.

- Mamaaaá, ¿dónde está la camiseta?, en su sitio.

- Abrígate bien el cuello antes de salir.

- Si te escuece es que se está curando.

- Si estás malo para una cosa, estás malo para otra.

- Ni consola ni consolo.

- Como vaya para allá, te, te, te......!!!!

Y la última, que es para enmarcarla:

- ¿Te has quedado con hambre, o te frío dos huevos?


Insuperables......

miércoles, 18 de diciembre de 2013

18 de Diciembre de 2013
SEPARACIÓN Y NIÑOS






No podemos olvidarnos que ante un proceso de ruptura de la pareja, es necesario dar a los niños una explicación acertada. Es habitual mencionar que papá y mamá ya no se quieren. Esto esta totalmente desaconsejado.

1. Es muy importante que a los hijos se les presente la ruptura como una decisión conjunta.
2. El niño tiene que ser informado cuando la decisión esté tomada, no antes, pues de lo contrario se genera ansiedad e incertidumbre.
3. Al niño no se le informa de los conflictos de fondo que la pareja tenga o que motiven su separación.
4. Hay que explicar que han decidido vivir separados y que él no tiene nada que ver con esta decisión.

5. Es conveniente decir que les ha llevado mucho tiempo decidirse y que están seguros que es lo mejor para todos; por tanto, no es modificable.
6. Informar al niño de quién se irá de la casa y con quién va a vivir.
7. No dramatizar ni mostrar comportamientos victimistas.
8. Es importante dejar claro que no hay un bueno o un malo, que no hay víctimas ni culpables.
9. Es mejor que el adulto no fomente fantasías mintiendo sobre la realidad de la separación y creando una situación ficticia de pareja.

10. Aclarar al niño que se extingue el vínculo de la pareja, pero no el vínculo padre-hijo o madre-hijo.


Es más simple explicar la verdad, es decir, que papá y mamá no van a vivir más juntos, que vivirán en casas separadas, pero que ambos les siguen queriendo y cuidando y que ambos se seguirán ocupando de ellos y de sus necesidades.

Por tanto, lo importante es proporcionarles seguridad y estabilidad en el cambio. Ya habrá tiempo para que puedan entender el por qué de la decisión tomada por mamá y papá, lo esencial es que lo que descubran sea coherente con lo que ocurrió.

Coherencia, estabilidad, cariño, seguridad y....mucho amor. Ellos son lo primero.

martes, 17 de diciembre de 2013

17 de Diciembre de 2013
¡Un post......de película!




Hoy no tengo más remedio que volver a hablar de cine, en particular de una peli, "Titanes:hicieron historia".

El viernes 13, el del artículo de ayer, después de pasar esa agradable sobremesa con mis queridos compañeros con los que  compartí mesa y mantel además de un montón de cosas, vimos una película de la tele, que me encantó y me emocionó.

Estaba basada en un hecho  real, que aún me gustan más, con muy buen reparto de actores y en la que un grupo de chavales  jugaban al football americano.

¿La particularidad?, que era un equipo donde compartían vestuario, negros y blancos en el estado de Virginia de los años 70.

Una hora y media de disfrute, emoción, euforia.... y un montón de aprendizaje, digna de volver a ver.

Chicos nacidos dentro de  una sociedad donde los colores de las personas estaban clasificadas en, blancos por un lado, y negros por el otro.

Ejemplo de coraje, cordura, inteligencia, compañerismo, trabajo duro.....y mucho más.

Me emocioné tanto, yo que soy tan llorona, que no tuve más remedio que tirar de servilletas a falta de clinexs.

Hay situaciones en la vida en las que hay que ser valientes, sin importarte lo que los demás puedan pensar, dejar que los sentimientos fluyan, y ser como niños, utilizando el corazón en vez de la razón.

Os la recomiendo, todo un ejemplo de ACTITUD, voluntad, valentía, hombría, coraje y.....cordura, mucha cordura. Para eso no hace falta tener mucha edad, si no ganas de que las cosas sea de otra forma, si señor, con dos......