"... apasionados de la palabra, de los sentimientos... De todo aquello que hace que la vida sea mejor. Con gusto mediador"
Hola:
Somos Sebastián García y Carmen Sánchez, y en esta segunda etapa de nuestras vidas surge la idea de crear "Con Actitud y Media". Psicólogo y abogada que tienen como nexo en común la pasión por la mediación, la ilusión de hacer que la vida sea mejor con la palabra y la cultura del acuerdo.
Este es nuestro momento de "desaprender para aprender", como tantas veces nos ha dicho nuestro querido Javier Alés Sioli, y nos encantaría compartirlo con todos vosotros, con toda la ilusión del mundo. Intentaremos desde una frase diaria, comentar, contar... reflexionar en definitiva para hacer que "cada día cuente". Contaros también nuestros logros y nuestros avatares. Os esperamos.

jueves, 27 de febrero de 2014

27 de Febrero de 2014
El camino del "wellbeing" (el bienvivir) (Parafraseando).




La felicidad no existe, solamente existen los momentos felices. ¿Verdadero o falso?

Mucha gente identifica la felicidad con  un estado transitorio. La emociones positivas van y vienen, no duran mucho. Desde este punto de vista, la felicidad es una sensación fluctuante, compuesta de pequeños momentos. Pero si vamos a las raíces más profundas de la felicidad en vez de quedarnos en las ramas, nos será mucho más fácil sostenerla durante un tiempo largo, o incluso durante toda la vida.

Para Seligman, la auténtica felicidad se centra en tres esencias: las emociones positivas, la motivación y el sentido de la vida.

Si vemos como la definen distintos autores, nos damos cuenta de lo pervertido del término.

Para Charles Schulz, la felicidad no es divertida, y según Gustave Flaubert, para ser crónicamente feliz uno debe ser también absolutamente estúpido.

Ser humano significa reaccionar  naturalmente con sentimiento de tristeza a los eventos negativos que ocurran en la vida, y con sentimiento de alegría a los que son positivos. ¿Es natural perseguir la alegría a toda costa?

Satish Kumar apadrinó hace un año la red del "bienvivir", y el antropólogo español Jesús Martín ha aplicado su sabiduría multidisciplinar a "calibrar lo que de verdad cuenta": gente más saludable, en comunidades más felices y en un planeta sostenible.

El filósofo Montgómery recuerda el
concepto griego de eudaimonia, a medio camino entre la felicidad y la plenitud.

Y ya  para terminar os dejo con dos preguntas de Aristóteles formuladas hace 25 siglos.
¿Acaso no se merece todo el mundo la felicidad?, entonces, si todos la desean, ¿cómo podemos ser felices?

¿¿¿¿...????
se admiten respuestas.

Feliz  fin de semana largo, volvemos el lunes.

miércoles, 26 de febrero de 2014

26 de Febrero de 2014
ÁMATE A TI MISMO "DE VERDAD"






Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre……Autoestima.


Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es...Autenticidad.


Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es…Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama…Amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la…Humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…Plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es…¡Saber vivir!

Y como dijo Chaplin
: "No temas cuestionarte. Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas".


martes, 25 de febrero de 2014

25 de Febrero de 2014
El minimalismo, yo y..... mi familia





Me he hecho seguidora de una bloguera, Inma Torres y su blog @VidaenPositivoC. Fantástico, os lo recomiendo también.

Bueno, en uno de sus artículos entrevista a otra bloguera, Valentina Thörner, del blog de #minimalismo valedeoro.es. Es muy interesante, en realidad el minimalismo se convierte en una filosofía de vida.

En él habla del Proyecto 333, donde establece un reto. Escoger 33 prendas, desde zapatos a faldas, camisetas....y el resto guardarlo durante tres meses. Se trata de probar un poco como es vivir con menos cosas.

Cuando leí el artículo entero me fascinó porque realmente se puede extender a todos los aspectos de tu vida, y si se llevara a la práctica verdaderamente facilitaría la misma.

Este fin de semana nos hemos ido a la Sierra,
mi marido una de mis hijas, el perro y yo. Bueno, pues me acordé del artículo y decidí ponerlo en práctica. Sólo voy a coger lo necesario, sin los "porsi". ¿Que qué son los "porsi"?, todo aquello que te llevas por si llueve, por si hace calor, por si hace frío, por si voy a...., en fin, un lastre con el que todas las mujeres solemos cargar, y más cuando viajas con niños.

Preparo la maleta, y yo muy contenta con lo justo y necesario, una botas, dos pares de pantalones, dos chalecos y poco más. Me digo, lo voy consiguiendo, tampoco es tan difícil. 

Así de contenta me dirijo a la cocina para intentar llevar mi nueva filosofía a ese apartado tan complejo como es qué te llevas para comer y aquellas cosas que vas a necesitar en una casa que no es la tuya. Cuando al entrar en ella veo, o mejor dicho, no veo la gran mesa de la cocina. Digo que no veo porque mi marido y mi hija la tenían ya abarrotada de cosas para llevarnos. 

A parte de la cuantiosa comida (¡para tres personas!), sartenes, rollo de cocina, cuchillos......¡mi gozo en un pozo! Intento introducirlos en mi nueva filosofía minimalista, pero creo que no me escucharon o al menos no movieron nada de lo que había ya en la mesa. Gran decepción, con lo contenta que yo estaba con mi logro personal.....

Ya derrotada y dada por vencida, me viene mi hija con cara de saber lo que estaba pensando, y ronroneando a mi alrededor me dice: "mami, la almohada me la llevo que después no puedo dormir", y yo ya "de perdidos al río", digo: "pues me llevo las dos mantitas para el sofá, que después delante de la chimenea apetece".

Al fin y al cabo, todo cabía en el coche, que para un fin de semana que íbamos, ¡a disfrutar con todo lo necesario y .....lo innecesario!

De todas formas, pienso llevar a la práctica esta filosofía, poquito a poco, empezaré por mi misma,
 y ya con mi familia....,¡ eso es otro cantar!

lunes, 24 de febrero de 2014

24 de Febrero de 2014
A ti......si a ti.


El refrán que dice que "hay tantas opiniones como colores", o ese otro, del que por cierto un día dediqué un post, que "hay tantas opiniones como culos, que cada uno tiene el suyo", es verdad verdadera.

Hoy quiero hablar de uno de vosotros, de un seguidor de este blog, que según él dice, no está nada de acuerdo con  lo que se dice en el mismo.Yo le invito a que lo exponga  en un comentario, que daría mucho juego, y que además ampliaría la visión de los temas.


Persona de gran cultura literaria además de otras. Fiel seguidor de este blog, pero con cierto pudor para expresar lo que piensa, que por cierto sois muchos los que me lo decís, y no se que temor puede haber.

Bueno, siguiendo con este personaje, tengo que decir que de fachada es persona dura, escueta, simple(¿?), directo,conciso, muy conciso, buen conversador y buen escuchante, de gran riqueza de vocabulario y buen crítico de todo.

A mi me gusta hablar con gente que piensa diferente a mi, ya que aprendo con lo que escucho, ya también lo dije en otro artículo. De que vale estar siempre rodeada de personas que dicen lo mismo que tú o que te doran la píldora a todo lo que haces o dices. Es más enriquecedor el tener una conversación multiopiniones(no se si existe esta palabra, puede que sea un "palabro" de los mios, como otros tantos), siempre que sean con un poco de sentido común. 

Hablar con él gusta, no siempre estás de acuerdo con lo que dice, pero lo expresa y lo justifica de tal forma que es apreciable su opinión.


He aprendido mucho de sus largas reflexiones, y he conocido autores gracias a él. Pero tengo que decir que desconocía algunas de sus facetas, como es la de "temeroso de lo que digan los demás".

En parte, creo, que lo que dice no es del todo cierto. Le gusta picarme, y aunque se que aprecia mi trabajo como bloguera, le cuesta admitirlo, que de no ser así, se que no lo leería, porque perder el tiempo en "tonterías", noooooo.

Le gusta ir de duro por la vida, y le tengo que decir que ser un poco sensible no le quita hombría.

Me dirijo a ti (sabes quien eres): te reto, si de verdad no estás de acuerdo con lo que se dice en este humilde blog, ofrece tu visión a todos los que lo siguen, aprenderíamos mucho. Fuera la vergüenza, estamos entre amigos.No tienes por qué poner tu nombre, ya tengo otro anónimo, que por cierto, me encanta.

Te conozco y se que harás lo que quieras, de todas formas, si no eres capaz de rebatir nuestras opiniones, es que tengo razón.

De todas formas, gracias por estar ahí todos los días, como tantos otros, fieles seguidores, que aunque no dejéis comentarios, me hacéis compañía siempre. Ya formamos un gran grupo que va creciendo cada día, me imagino que con opiniones muy dispares, pero con flexibilidad suficiente como para seguirnos.
Si alguno se arranca a expresar lo que piensa, perfecto, bien venido, y si no, me doy por satisfecha de que nos leáis tantos.

Y a ti......"vuela libre, pájaro del Paraíso", pero no dejes de posarte en este, tu blog.


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viernes, 21 de febrero de 2014

21 de Febrero de 2014
"El Reino de Lucernia"




"El reino de Lucernia era extremadamente próspero pese a tener un monarca de pocas luces. 

     En medio de esa riqueza, la princesa Samina, de gran belleza e inteligencia a diferencia de su padre, acababa de alcanzar la mayoría de edad. Era tradición que tornara esposo antes de un mes. Cada mañana, recibiría en palacio a los pretendientes y valoraría sus regalos. Aquel que conquistara su corazón sería el elegido.
     

    Del norte llegó un escultural joven que portaba un zafiro grande como un puño, extraído de las profundidades de la tierra helada. La princesa abrió los ojos, admirada ante el tamaño de la piedra preciosa, pero acto seguido volvió a bajar la cabeza.

    Un latifundista del este le mostró un mapa con sus posesiones, que multiplicaba por cinco los territorios de Lucernia. Fueron poca cosa para Samina.

    Mientras tanto, en la comarca más lejana y olvidada del reino, un joven labrador era arrojado al camino por su padre con un saco vacío.
- Ve hasta el palacio donde la princesa recibe a sus pretendientes y pilla todo lo que puedas.

    El joven labrador se puso en camino con los pocos víveres que le había dado su padre. Estuvo tres días y tres noches caminando para llegar a la capital del reino.

    Acostumbrado a su estrecho terruño, quedó fascinado por las elegantes plazas y calles con que se encontró. Observó la magnificencia de las casas y los sofisticados vestidos y trajes que lucían los capitalinos.
 "Hay demasiados curiosos aquí afuera", se dijo el labrador. "Si quiero meter algo en este saco, tendré que confundirme con los pretendientes y estar atento por si cae algo".

Dicho y hecho, se pegó a la espalda de un fornido cazador que portaba en cada una de sus manos un ave del paraíso.
    Otro de los pretendientes, un noble que sostenía unos zapatos de lujosos engarces, se fijó en el saco liso del chico y le provocó:
- Eh, tú, mequetrefe. ¿qué llevas ahí?.
- Pétalos de rosa.

    El labrador tuvo que aguantar un estallido de risas a su alrededor. Ya estaban cerca del trono y el chico no había encontrado ningún obsequio huérfano, como había supuesto su padre. De repente vio a la princesa Samina que, con cara de fastidio, atendía a cada uno de los pretendientes.

Era la muchacha más bella que había visto en su vida. Tal fue la impresión que le causó, que siguió hipnotizado en la cola hasta plantarse ante ella.

    La princesa se fijó en sus ropas humildes y en aquel saco y le preguntó:
- ¿qué has traído, joven labrador?
- Nada.
- Por el polvo de tus zapatos, adivino que vienes de muy lejos. ¿Has hecho un camino tan largo por nada?
    Los pretendientes en la cola empezaron a proferir murmullos de burla. El chico no quería quedar como un tonto ante la princesa, así que le respondió:
- solo puedo darte una pregunta y mis oídos para escuchar tu respuesta. Es todo lo que tengo.
    La princesa le miró admirada y dijo:
- Adelante con la pregunta.
- Aquí todos vienen con cosas que no has pedido ni necesitas. Mi pregunta es: ¿qué quieres tu, princesa?
- si te soy sincera, nada.
- Pues nada es justamente lo que traigo en este saco - repuso triunfal el labrador- Si aceptas mi regalo, es todo tuyo. 
La princesa respondió con una luminosa sonrisa. A continuación, mandó despedir a los pretendientes que aún aguardaban. Había encontrado en el labrador, que le había ofrecido su atención, el mejor regalo del mundo. "
Ese es el mejor obsequio que puedes recibir: ATENCIÓN.


¡Buen fin de semana, y apliquémonos el cuento!


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jueves, 20 de febrero de 2014

20 de Febrero de 2014
El sentimiento de soledad(parafraseando)




“…pero lo que más miedo me da con diferencia es la soledad. La soledad da miedo porque te obliga a enfrentarte a ti mismo y no siempre estamos preparados para lo que podemos encontrar en nuestro interior. En el colegio, igual que enseñan matemáticas o historia, deberían enseñarnos como convivir con la soledad para ir acostumbrándonos a ella, porque nacemos solos y morimos solos. Quizás por eso mientras estamos vivos nos buscamos los unos a los otros, para engañarla. Yo de momento no lo he conseguido. Es escurridiza y mucho más lista que yo.”

¡Me encanta este pequeño relato encontrado en el blog de zaidaliciou.wordpress.com (merece la pena verlo)!


Alfred de Vigny, poeta romántico, declaró: "Solo la soledad es la fuente de las inspiraciones. La soledad es sagrada".

Es importante no confundir la soledad con el aislamiento. De hecho, aislarse es un modo de evitar la soledad.  La soledad no excluye necesariamente al Otro, como ocurre cuando uno se aisla de los demás.
Por lo tanto no es lo mismo "estar solo" que "sentirse solo" como tampoco tener muchos amigos significa  no estar solo.

"La mejor de todas las vidas es la de una ocupada soledad", decía Voltaire.

¿Por qué, en general, se rehuye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran compañía consigo mismos, y tiene razón Carmos Dorsi al pensar así.

La soledad se sufre cuando se te impone, decía Michel Foucault, pero si la buscas por ti mismo es un regocijo.

Sin embargo, como decía G.A.Bécquer, la soledad es muy hermosa cuando tienes alguien a quien decírselo.

Termino con Luis Cernuda, mi poeta fetiche, 
"Tú, verdad solitaria, transparente pasión, mi soledad de siempre, eres inmenso abrazo".

Ay.......mi soledad.

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miércoles, 19 de febrero de 2014

19 de Febrero de 2014
EL AMOR



Escribo el día de S. Valentín, que para una gran parte de nuestra sociedad y sobre todo para los  grandes almacenes, es el Día de los Enamorados.

El amor es el principio de todo, y según Humberto Maturana la esencia de nuestro ser, pero he aquí que el amor es algo para el que hay tantas definiciones como personas. Te propongo, amigo seguidor, la siguiente:

"Es la capacidad y la buena disposición para permitir a los seres queridos que sean lo que ellos elijan para sí mismos, sin insistir en que hagan lo que a ti te satisficiera o te gustase"


Esto que puede parecer fácil, es en la práctica harto difícil, ¿porqué? ¿Cómo conseguir dejar a los demás que sean como quieran sin insistir para que sean como a ti te gustaría? Pues muy fácil, "amándote a ti mismo". Si te quieres y te valoras a ti mismo no tendrás necesidad de que los demás sean como tú, si estas seguro de ti mismo y tienes confianza en lo que piensas no necesitarás que los demás lo apoyen con sus palabras y actos.

Piensa que tu eres un ser único e irrepetible, y los demás también. Si te empeñas en que los demás sean como tú, amenazas su individualidad, conseguirás alejarles de ti y te perderás la posibilidad de disfrutar de esos rasgos que les hacen diferentes y que son los que a ti te harán crecer.

Por ello, felicidades a todos los que habéis aprendido a amaros y a valoraros, porque es la única forma de poder amar a otro




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lunes, 17 de febrero de 2014

17 de Febrero de 2014
Pequeñas ideas para compartir.




Si nuestro máximo deseo es ser un poco más felices, tener una vida más plena, sentirnos en armonía...., hoy lunes, para empezar la semana, quiero reunir pensamientos, hábitos y pequeñas ideas que nos ayuden en nuestro día a día, y compartirlos con todos vosotros.

Empezamos,

1.- Dosifica tus estados de ánimo: concéntrate en controlar su duración. Disfruta y alarga las emociones positivas y frena lo más rápido que puedas las negativas.

2.- Procura ser agradecido: la gratitud a la vida es uno de los secretos de la felicidad.

3.- Destierra la envidia: tu vara de medir debes de ser tú mismo y tus ganas de superarte en las asignaturas pendientes.

4.- Acepta lo inesperado: todo lo que viene conviene.

5.- Pon en juego la imaginación: estimular la fantasía, cultivar la imaginación, romper los límites de la rutina.....

6.- Decide vivir este momento: el sentir de la respiración, el contacto de tus pies en el suelo, los sonidos, el aire....

7.- Sin prisas: "No corras, ve despacio, que  donde tienes que ir es a ti solo....." (Juan Ramón Jiménez).

8.- Tú decides tus pensamientos y con ello tu estado de ánimo y tu vida: antes de dormirte, recuerda que  fue lo mejor del día y, antes de levantarte, piensa en algo que te haga ilusión.

9.- Tiempo para ti: ten un tiempo de vida propia, "una habitación propia", como decía Virginia Woolf.

10.- Practica la pregunta del León:  frente a las incertidumbres de la vida podemos adoptar la postura del Ratón (¿qué me pasará?), o la del León(¿qué haré?), ser espectador o ser actor y protagonista.

11.- Piensa lo justo, haz lo máximo: muchos problemas se fraguan en la mente al dar demasiadas vueltas a cuestiones de una importancia relativa. Hay que pensar en clave de acción y no perderse en interpretaciones.

12.- Intentar sentirse útil: nuestra autoestima está muy ligada al valor que tenemos para los demás.

13.- Sonríe: la risa relaja los músculos, alivia el miedo, el estrés y el conflicto. Y piensa, "un día sin risa es un día perdido".

14.- Filtra lo que te llega: haz un ayuno de noticias negativas. No consumas insultos, imágenes agresivas, ni violencia verbal.

15.- Menos tener y más ser: esta última idea resumiría todo lo anteriormente dicho, seamos más......y tengamos menos.....


Ahí lo dejo, para que cada uno termine la frase y ponga en los puntos suspensivos lo que crea conveniente.

Son 15 puntos que podrían ser muchos más, porque la vida, como hemos dicho ya en muchas ocasiones, está compuesta por numerosas cosas pequeñas,



 ¿cuáles serían tus pequeñas ideas para compartir?

viernes, 14 de febrero de 2014

14 de Febrero de 2014
El Diván del Ahora

Jorge se detuvo bajo el portal donde resplandecía el rótulo "Diván del ahora". Aquella tarde lluviosa vagaba sin rumbo por las calles del centro.Ultimamente sentía que su existencia era una acumulación de malas noticias: nada le salía bien y había perdido la alegría de vivir.

En algún momento entre la infancia y la adolescencia había dejado de ser un espíritu libre para enredarse con los hilos de la amargura.En medio de estas cavilaciones, un hombre calvo y esbelto, perfectamente trajeado, se plantó ante él y lo observó con atención a través de sus gafas redondas empañadas por la lluvia. Se apartó para que pudiera subir por las angostas escaleras que conducían al primer piso.

De pronto, el hombre se giró hacia Jorge y le dijo:
- Cada vez llueve más fuerte. Si necesita hacer tiempo, le invito a probar nuestro diván. La primera visita es gratuita.

Siempre había estado atento a las casualidades, así que si había decidido resguardarse de la lluvia en aquel portal y ahora le invitaban a pasar, lo mejor era entrar, pensó.

Siguiendo las indicaciones del hombre, Jorge se tumbó en el diván y le preguntó:
-¿Es usted psicoanalista?
- No, soy una especie de geógrafo o explorador. Cuando alguien se pierde en los bosques del pasado o del futuro, mi misión es devolverle al ahora. Eso es lo que hago.
- Pues me temo que conmigo va a tener poco trabajo. Mi pasado es irrelevante y, en cuanto al futuro, no hay nada que me haga especial ilusión.
- Le contaré algo. En una entrevista a un rabino muy célebre por su sabiduría, el periodista le preguntó cuál había sido el día más importante de su vida y su respuesta fue: "Hoy". Al interrogarle sobre la persona más importante que había conocido, contestó: "La más importante es con quien estoy hablando ahora mismo". Pienso igual que él en este momento.

Jorge desvió la mirada hacia la ventana. El temporal ya había
amainado, pero no se podía marchar así como así.
-Yo no se dar importancia al día de hoy. 
-Creo que se está contradiciendo. Antes me ha dicho que su pasado no es remarcable y que no hay sueños en su horizonte. Y ahora me dice que hoy tampoco es importante.
-Estoy vacío, eso es. Nada mi interesa. No hay nada que me guste o que desee hacer. Entonces, ¿significa eso que me he cansado de vivir?
- No, significa solo que ha perdido temporalmente el campamento del ahora, pero está a punto de recuperarlo. Si no sabe cuál es su misión en la vida entonces ya tiene una: encontrarla.- ¿Qué tiene que ver  el ahora con el sentido de la vida?
- ¿Qué tiene que ver cada gota que cae con la lluvia? - respondió el otro-. Todo. Un puente no está sostenido por esta piedra o por aquella, sino por la línea del arco que ellas forman. Sin piedras no hay arco.

Jorge caviló y dijo:
- Entiendo el mensaje: sin disfrutar de cada ahora no puede haber felicidad futura. Son las piedras del puente.

El terapeuta sonrió antes de concluir:
- Creo que acabas de cruzar al otro lado.


Buen fin de semana y buen día de los enamorados. Para el que ya lo está,¡ a vivirlo!, y para el que no,¡ a buscarlo o al menos a dejarse encontrar!